أهم 16 فكرة في كتاب " فن السعادة : دليل الحياة "للدلاي لاما , وهيوارد كاتلر .
1- لا يعتمد تحقيق السعادة على الأحداث , فالتمرين العقلي قد يساعدنا على التحلي بالقدرة على الشعور بالسعادة في معظم أوقاتنا .
2- أعتقد أن الاستخدام الأمثل للوقت هو : اخدم الآخرين كلما استطعت ذلك , وإن لم تستطع فلا أقل من ألا تلحق بهم الضرر.
3-السعادة أمر غامض وأفضل ما يمكن أن يطمح إليه معظمنا هو تجنب البؤس .
4- السعادة ليست ترفا أو رفاهية بل هي الهدف من الوجود .
5- علينا بداية أن نحدد العوامل التي تؤدي بنا إلى المعاناة , وتلك التي تؤدي بنا إلى السعادة ثم نبدأ في تقليل العوامل المسببة للمعاناة , وتنمية العوامل المؤدية للسعادة .
6- تتكون السعادة من أربعة عوامل :الثروة والرضا الدنيوي , والروحانية والتنوير , والصحة الجيدة ودائرة الأصدقاء المقربين مكونات مهمة للسعادة أيضا , ولكن المدخل لكل ذلك هو " حالة العقل "فبدون العقل المنظم يفقد الإنسان السيطرة الفعلية على ما يفعله .
7- الطرق الأساسية للسعادة هي زيادة التعاطف والترابط مع الآخرين .ابحث عن القواسم المشتركة بينك وبين الآخرين , ولن تحس بالوحدة أبدا .
8- كل الانفعالات تزداد بممارستنا لها فيجب أن نطور الإيجابي منها , ومثل أية عادة جيدة تبدأ صغيرة , ولكن مزاياها تكون هائلة في النهاية .
9- يمكنك من خلال تدريب الذات أن تطور قلبا جيدا تقل معه احتمالات أن تتصرف بطريقة غير مثمرة .
10- لا تخلط بين السعادة والمتعة , المتعة تخص الأحاسيس وقد تبدو مثل السعادة ولكنها تفتقر للمعنى والمغزى , أما السعادة فإنها تقوم على المعنى .
11- البحث المنهجي عن أسباب السعادة وطرقها قد يكون أهم قرارات حياتنا , ولا يقل أهمية عن قرار الزواج أو الاشتغال بمهنة معينة .
12- استبدل أساليب التفكير المشوهة مثل " اعتقادك بأن حياتك فوضى "بأساليب تفكير أكثر دقة مثل : " هذا الجانب من حياتي ليس على ما يرام , ومع ذلك فهناك جوانب عديدة في حياتي جيدة ".
13- عندما نرى العالم على أنه مكان رحيم وليس عدوانيا , فيسهل علينا أن نجد الأدلة على ذلك .
15-إن رؤية الأشياء واستشعارها من منظور غيرنا هو ما يجعلنا قادرين فعلا على إقامة رابطة معه . ليست الرحمة إحساسا بالأسى من أجل شخص , بل هي اعتراف بالقواسم المشتركة بيننا وبينه , فما يشعر به أحدهم اليوم قد نشعر به الأسبوع القادم .
16- افتح عينيك على الثروة المحيطة بك من الناس , وسترى أن إحساسك بالوحدة أمر قد انتهى .
تعليقات
إرسال تعليق